Global7.id – Edukasi Kesehatan,
Musim pancaroba dan musim hujan seringkali membawa perubahan cuaca yang ekstrem, yang dapat berakibat pada kesehatan anak. Cuaca dingin dan lembab dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti batuk pilek, influenza, dan diare.
Sebagai orang tua, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan anak saat cuaca buruk atau musim sakit tiba.
Berikut beberapa tips dr. Hany Anneke yang merupakan dokter umum yang pernah aktif di Lampung Eye Center.
1. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Ajarkan anak untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar ruangan.
Pastikan anak mandi dengan air hangat minimal dua kali sehari.
Jaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar anak. Bersihkan rumah secara rutin dan buang sampah pada tempatnya.
Hindari membawa anak ke tempat-tempat yang ramai dan penuh sesak, seperti pasar atau mal, karena berisiko tinggi terpapar virus dan bakteri.
2. Memastikan Asupan Gizi yang Seimbang
Berikan anak makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Pastikan anak minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuhnya terhidrasi.
Berikan anak suplemen vitamin C dan zinc untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.
3. Memastikan Istirahat yang Cukup
Pastikan anak tidur yang cukup dan berkualitas sesuai dengan usianya.
Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang untuk membantu anak tidur lebih nyenyak.
4. Memantau Kondisi Kesehatan Anak
Perhatikan tanda-tanda sakit pada anak, seperti batuk, pilek, demam, diare, dan muntah.
Segera bawa anak ke dokter jika mengalami gejala sakit yang parah atau tidak kunjung membaik.
5. Memberikan Vaksinasi Lengkap
Pastikan anak mendapatkan vaksinasi lengkap sesuai dengan jadwal yang dianjurkan oleh dokter. Vaksinasi dapat membantu melindungi anak dari berbagai penyakit, seperti influenza, campak, dan difteri.
6. Memperhatikan Pakaian Anak
Pakaikan anak pakaian yang sesuai dengan cuaca. Saat cuaca dingin, pakaikan anak pakaian yang berlapis-lapis untuk menjaga tubuhnya tetap hangat. Saat cuaca panas, pakaikan anak pakaian yang tipis dan longgar.
7. Memberikan Masker
Gunakan masker pada anak saat berada di luar ruangan atau di tempat-tempat yang ramai. Masker dapat membantu melindungi anak dari paparan virus dan bakteri.
8. Menjaga Kebersihan Mainan Anak
Bersihkan mainan anak secara rutin dengan sabun dan air mengalir.
Hindari memberikan mainan yang kotor atau berjamur kepada anak.
9. Menjaga Kelembaban Udara
Gunakan humidifier atau alat pelembab udara di kamar anak untuk menjaga kelembaban udara ruangan. Udara yang lembab dapat membantu meredakan batuk dan pilek pada anak.
10. Menjaga Kualitas Tidur Anak
Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang untuk membantu anak tidur lebih nyenyak.
“Hindari memberikan anak gadget atau menonton televisi sebelum tidur, ” pesan dr Hany Anneke yang pernah aktif sebagai dokter umum di RSUD kota Solok Sumatera Barat.
Ia menambahkan, “Pastikan anak tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi, ” imbuh dr. Hany Anneke, Kamis (18/7/2024).
Dengan mengikuti tips-tips dr. Hany Anneke di atas, diharapkan anak dapat terhindar dari berbagai penyakit dan tetap sehat during cuaca buruk atau musim sakit.***
Sumber: HA.
